ДАВАЙТЕ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ... В то время как часть интернета клипает мемы про «давайте после праздников», а другая часть их листает на работе и в мыслях уже находится на новогодних каникулах — есть те, кому нужно продолжать закрывать дедлайны. Специально для последних этот пост. Исследование, опубликованное в BMC Psychology, показало, что прокрастинацию можно прервать в моменте её возникновения. Участники эксперимента письменно ответили на семь вопросов о задаче, которую откладывают — и это сработало. Прокрастинация — это не лень, а работа эмоциональной системы, которая взвешивает два сигнала: насколько неприятна задача и какая польза от её выполнения. Если дискомфорт перевешивает выгоду, мозг выбирает отсрочку — любой быстрый способ снять напряжение. Вместо того чтобы бесконечно прокручивать ленту новостей или пересматривать мемы про «это (картинка с любым унылым и уставшим) идеально отражает моё состояние в конце предпоследней рабочей недели», ответьте на вопросы выше. Предновогодний период — это не повод откладывать всё на январь. Это возможность закрыть год с чувством выполненного долга вместо того, чтобы тащить хвост незавершённых дел в следующий год. Ответьте на семь вопросов и начните с малого. Праздники будут гораздо приятнее, когда дедлайны закрыты 🎄 Ну или сохраните, чтобы попробовать завтра.