ВЕЛИКАЯ САМОИЗОЛЯЦИЯ Новый велнес-тренд уходящего года — сидеть дома.​ Все устали от тыквенных латте, вечеринок и походов куда бы то ни было. Теперь все выбирают «Great Lock-In» — это когда ты отменяешь все планы, закрываешься дома и работаешь над собой. Кстати, психологи одобряют.​ Что предлагают эксперты: 😥 Ставить микроцели — гулять 15 минут, завтракать, записывать одну позитивную мысль в день. Любое достижение, даже крошечное, двигает нас вперед.​ 🙂 Не перестраивать жизнь радикально — только 10% едят достаточно овощей и фруктов, поэтому даже одна порция в день уже победа. Не нужно винить себя за не идеальность. Жизнь просто случается. ​ 😓 Начинать с малого — два-три получасовых занятия в неделю лучше, чем героические «всё или ничего». Перегрузка приводит только к выгоранию.​ 🕗 Делать микро-паузы — найдите обычный кухонный таймер и ставьте его на час каждый раз, когда садитесь за компьютер. Поверьте, это изменит вашу жизнь. Ну а чтобы «великая самоизоляция» не стала просто красивым названием для прокрастинации и избегания жизни, нужно отслеживать результаты. О важности этого писали тут. А вы уже практикуете «великую самоизоляцию»?