Куда уходят ваши силы и энергия? Как восстановить ресурс? Техника «Мои источники энергии» Метафорические карты выбирайте на сайте "Самотерапия", перейдя по ссылке: https://share.google/cWwMbmxoKucxrJoXB Итак, техника: Карта 1. Выберите карту своего состояния сейчас. Как чаще всего себя чувствуете? Что испытываете? О чём думаете? Как можно назвать период жизни, который вы сейчас проживаете? Карта 2. На что уходят ваши основные силы? На что вам хватает сил? А на что мне постоянно не хватает сил, времени, внимания? Что важное постоянно остаётся как бы "за бортом"? Как думаете, почему так происходит? Карта 3. Где происходит ваша главная утечка энергии? Что отбирает больше всего ваших ресурсов и сил? Какие мысли, эмоции, занятия? Карта 4. Какие источники энергии наполняют вас? Что по - настоящему придаёт вам сил? Какие занятия, мысли, чувства? Карта 5. Что важно сделать, а что прекратить делать? Какое конкретное действие можно сделать прямо сегодня? Первый пункт делаем в открытую, по возможности с портретными картами. Остальные в закрытую. Используем сюжетную (сказка) и ресурсную колоды. Цель техники - проанализировать и с помощью карт увидеть скрытые источники, куда ваши силы уходят. Какие эмоциональные «утечки» энергии случаются - например, самокритика, продумывание тревожных сценариев и т.д. Или общение с людьми, которые на самом деле отнимают ваши силы, а вы почему-то продолжаете терпеть это и «сохранять лицо». Что удалось "откопать" у себя? Делитесь в комментариях 👇 А если хотите индивидуальную терапию с применением МАК - жмите СЮДА и пишите слово МАК #МАК Строим СВОЮ жизнь. Самотерапия