Самотерапия,которая работает🗝 Тревога, самооценка, опоры, личные отношения, границы - не только теория, а действенные техники, МАК-карты, тесты Связь со мной: телеграм: @Agarkova_85 тел. +79381508246 (и МАХ) почта: lilija.agarkova@yandex.ru
ЧТО ХОРОШО БЫ ▫️🔥 ДЕЛАТЬ... Так как это ведёт не к восстановлению, а к разрыву... 💔 (Продолжение 😊) 11. Зацикливаться на рутине, забывая о партнере, о нас. Это искажает реальность и способствует тому, что мы больше замечаем недостатков в партнере, чем его достоинств. 12. Идеализировать вторую половинку. Думать, что этот человек идеальный. Это приводит к разочарованиям. #чувства #отношения Продолжение следует... Строим СВОЮ жизнь. Самотерапия
ТЕСТ Подведение итогов: Подсчитайте, сколько раз вы выбрали каждый вариант ответа (a, b, c). Если большинство ответов "a": Ваши личные границы, скорее всего, очень слабы или вовсе отсутствуют. Вы склонны ставить потребности и желания других выше своих собственных, боясь конфликтов и неодобрения. Это может приводить к чувству истощения, обиды и неудовлетворенности. Важно начать постепенно учиться говорить "нет", определять свои потребности и отстаивать их. Если большинство ответов "b": У вас есть...
Признавайтесь, у кого так же? 😉😁
Трудно поспорить, очень действенная техника!!! 😅 А вы как справляетесь с гневом, обидой, раздражением? 😉
ЧТО ХОРОШО БЫ ▫️🔥 ДЕЛАТЬ... Так как это ведёт не к восстановлению, а к разрыву... 💔 (Продолжение 😊) 9. Манипулировать сексуальными контактами друг с другом или недооценивать их. Рутина и инерция в сексуальных отношениях может привести супругов в тупик. 10. Не разрешать бытовые разногласия. Важно их обсуждать: как организовать расходы, распределить задачи по дому, воспитывать детей, как организовать отдых. Нерешение подобных вопросов приводит к росту раздражения в паре, что в целом...
Напоминание 🔸 Чем больше человек знает себя, тем меньше ему нужно одобрение других. Строим СВОЮ жизнь. Самотерапия
В случае, если сегодня никто ещё не сказал: ВЫ ТОЧНО МОЛОДЦЫ!!!
Доброе утро, мои хорошие!!! 🤗 Утренняя техника: Настройка на позитив Скажите себе: "Я готов(а) встретить этот день с радостью!" Хорошего дня ❤ #техника Строим СВОЮ жизнь. Самотерапия
Насколько хорошо вы знаете и защищаете свои личные границы? Этот тест поможет вам понять, насколько вы уверены в своих личных границах и как вы их отстаиваете. Отвечайте честно, выбирая вариант, который лучше всего описывает ваше поведение и ощущения. Инструкция: Прочитайте каждое утверждение и выберите один из трех вариантов ответа, который наиболее точно отражает вашу реакцию в данной ситуации. 1. Когда кто-то просит вас сделать что-то, что вам не очень хочется или на что у вас нет времени, ка...
Куда уходят ваши силы и энергия? Как восстановить ресурс? Техника «Мои источники энергии» Метафорические карты выбирайте на сайте "Самотерапия", перейдя по ссылке: https://share.google/cWwMbmxoKucxrJoXB Итак, техника: Карта 1. Выберите карту своего состояния сейчас. Как чаще всего себя чувствуете? Что испытываете? О чём думаете? Как можно назвать период жизни, который вы сейчас проживаете? Карта 2. На что уходят ваши основные силы? На что вам хватает сил? А на что мне постоянно не хватает сил, в...