Самые частые ошибки в питании при МКБ: 1️⃣ Пьют воду «как все», а не «как надо» Ошибка: пить 1-1,5 литра в день и не пить на ночь. Почему это плохо: этого объема не хватает, чтобы поддерживать мочу достаточно разбавленной. А 8 часов сна без воды — идеальное время для кристаллизации солей. Что делать: потреблять около 2-2.5 литров жидкости. Считать периодически количество выделяемой мочи (надо 2 литра при весе 70-80 кг). 2️⃣ Пить много воды на ночь С одной стороны, питье на ночь разбавляет концентрированную ночную мочу и снижает кристаллизацию солей. С другой стороны, ночные пробуждения для похода в туалет нарушают качество сна, приводят к снижению работоспособности, повышению давления. У пожилых и стариков достоверно увеличивают риск ночных падений и переломов. 3️⃣ Отказ от кальция при кальций-оксалатных камнях Потребление кальция в пределах 1-1.2 грамма в сутки снижает❗ риск камнеобразования, а не повышает Механизм - связывание оксалата в кишечнике. 1.2 грамма кальция - это достаточно много, случайно "переесть" кальций не получится. 4️⃣ Отказ от оксалатов при кальций-оксалатных камнях Оксалаты - это растительность и клетчатка. Оксалаты повышены в моче редко. И еще реже это повышение связано с диетой. Наоборот, растительность снижает частоту камнеобразования. Вегетарианцы болеют МКБ реже мясоедов! Низкооксалатная диета (потребление менее 50 мг оксалата в сутки)- это отдельный вид медицинского вмешательства. Соблюдать ее сложно и должны быть очень веские показания. 5️⃣ Отказ от мяса при камнях из мочевой кислоты Эти камни образуются в первую очередь из-за кислой мочи при избыточном весе. Отказ от потребления мяса снизит уровень мочевой кислоты в крови и моче, но незначительно, Но приведет к потере мышечной массе (саркопении), снижению физической активности, заеданию голода углеводами и жирами и к дальнейшему набору веса и еще большему закислению мочи. Нужен рациональный подход 🤝