Пробую новое начало дня Вместо планирования и постановки целей я стал сначала замечать состояние, из которого начинается день. Теперь у меня есть точка старта внимания. Каждый день начинается из какого-то состояния. Если его не заметить, можно начать действовать вслепую. На длинной дистанции выигрывает не тот, у кого лучше цели. А тот, кто умеет снова и снова возвращаться в рабочее состояние. Чтобы это состояние легче было заметить, я иногда делаю одно простое упражнение из прошлых экспериментов. Я называю его «идеальный день». Если в сегодняшнем дне нет радости, цели и планы легко превращаются в плеть погонщика, которая гонит нас в светлое будущее. Упражнение «идеальный день» возвращает внимание к другому. К тому, что уже есть. К тому, что приносит радость. К тому, что хочется изменить. Как выполнять упражнение «идеальный день» Включите таймер на 10–15 минут и опишите свой идеальный день. Что вы делаете. Кто вас окружает. Что происходит вокруг. Лучше, если эти записи никто не читает. Тогда можно писать откровенно. Это идеальный день. Не нужно думать о реалистичности. Хорошо бы делать это ежедневно. У меня так не получается. Если выходит 3–4 раза в месяц — уже отлично. Такие записи полезно иногда перечитывать. Когда пишу в бумажном дневнике, выделяю заголовок маркером — так их легче находить. Чаще пишу в текстовом редакторе и просто дополняю один документ. Обычно описание начинается с первых минут утра. Например. Проснулся рано утром без будильника. Часы показывают, что из восьми часов сна три были глубокими. Сделал гимнастику. На кухне тихо. Медленно завтракаю. Прочитал сообщения от внуков о том, какие у них планы на день. После завтрака отвечаю на письма участников наших проектов. Такие записи постепенно показывают одну простую вещь. День всегда начинается из какого-то состояния. Порой достаточно просто заметить его, чтобы начать двигаться в сторону того дня, который действительно хочется прожить.