Упражнения на подвижность позвоночника ⤵️ ☝🏻 Полезно: • если малоподвижный образ жизни; • если сидячая работа или все время за компьютером; • если беспокоит и болит поясница или в области лопатки; • если у вас послеродовое восстановление или часто ребенок на руках; • если хочется легкости в теле. ✅ Выполняем по 1-2 мин. Где разные стороны, то на каждую сторону по 1 мин.