Как не сорваться, когда вокруг тревожно? Сейчас вокруг достаточно неспокойное время, информационный фон давит, уровень внутреннего напряжения у многих зашкаливает💔 И я, как нутрициолог, прекрасно знаю, что происходит дальше: мозг начинает требовать быстрого и понятного утешения. Рука сама тянется к шоколадкам, печенью, жирной пище и быстрым углеводам. Хочется просто постоянно что-то жевать, чтобы заесть этот стресс и получить хоть каплю дофамина. Но проблема в том, что еда не решает проблему стресса, а вот когда к тревоге добавится еще и жесткое чувство вины за срывы, отеки и набранные килограммы, ваше состояние станет только хуже. В такие турбулентные периоды нам как никогда нужна стабильность хотя бы в базовых вещах и правильная, сытная и вкусная еда👉🏻 ваш физический якорь. Если организм получает достаточно энергии, белка и сложных углеводов, вас просто перестает тянуть на пищевой мусор💔 Именно поэтому сегодня в нашем закрытом клубе, я выложил потрясающее, полноценное меню на 2000 калорий (там еще есть меню на 1600ккал) Я собрал его специально для того, чтобы вы: 1. Получали максимум сытости и забыли про эмоциональные перекусы 2. Ели вкусно, разнообразно и из простых, доступных продуктов 3. Уверенно держали себя в отличной форме и не поправлялись, несмотря ни на какой внешний стресс Внутри уже расписаны ВСЕ завтраки, обеды, ужины и перекусы с точными граммовками и КБЖУ Переходите по ссылке в наш клуб и забирайте готовый рацион. Берегите себя, свои нервы и свое тело! 🙏