Привет! Это снова Лена, SMM-щица «Стакана воды». Я вернулась из большого отпуска — целых полторы недели слонялась по Москве и Санкт-Петербургу: наслаждалась архитектурой, искусством и обилием книг. А ещё каталась на американских горках стыда, тщательно скрываемого от партнёра и друзей. Ночью, выключая свет и закрывая глаза, я думала о том, что поступаю очень плохо и неэтично: отдыхаю, пока другие люди страдают. Уже больше двух лет не покидает ощущение жизни в параллельных мирах. Первый — мой личный. В нём есть свои падения, но в целом со всем справляюсь и даже радуюсь результату. Второй — не могу дать ему правильное название, — мировой, политический или новостной. В нём — обстрелы городов, закрытие любимых фондов и прочее мучительное. На таком фоне любая радость кажется пиром во время чумы. Известный девиз «делай, что должен» помогает, но когда есть работа. Только она пропадает — меня засасывает в чёрную воронку мыслей, выбраться из которой очень сложно. Запрещаю себе смеяться, начинаю стыдиться своего комфорта и думать о будущем в негативном ключе. Понимаю, что нужно очертить границы своих возможностей и направить внимание на сферы, которые могу контролировать. Но в моменте, когда сердце отстукивает энергичное техно, а слёзы не дают разглядеть успокаивающие рилсы, на помощь приходят только любимые практики заземления. Решила, что последний пост рубрики #месяцзаботы — отличная возможность поделиться техниками, которые спасают от всепоглощающей тревоги. О подобном упражнении мы уже рассказывали в посте. Другие найдёте в карточках 🫶💙