⬆️⤴️ Важный момент при выполнении любых упражнений на мобильность. Растяжка это хоть и стремление к расслаблению, но это не означает свободное провисание под весом тела с целью увеличить амплитуду. Необходимо сохранять контроль и напряжение в мышцах антагонистах. Нервная система должна привыкать к новым положениям, а для этого необходимо подконтрольно с помощью управления мышцами совершать движение. Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE