Павел Пересыпкин (OSSPA)🃏

Показательное выступление на фестивале «Земля спорта» Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

Нашел старое видео 2021 года. Где то полтора года, как я начал обучаться на гитаре. Качество записи ужасное извините😂 Мелодия известная, думаю многие узнают. Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

Упражнения против "холки" ч. 3. Плечевой пояс. Так как нашим телом управляет нервная система, нужно упомянуть о том, как "холка" связана с эмоциональным состоянием человека. Зажимы в шее и плечах влияет на самовыражение человека и его самооценку и говорит часто о подавленных эмоциях гнева, вины и стыда. Холка может быть следствием неразрешенных эмоциональных конфликтов, особенно связанных с властью, самокритикой и контролем. Упрямство, отказ быть гибким и адаптироваться к жизненным обстоятельств...

Нарезка моих из подходов на соревнованиях. Упражнения: 1️⃣ Подъем бревна весом 85кг за минуту; 2️⃣ Перенос коромысла 210кг на 20 метров; 3️⃣Карусель Конона 160кг за минуту; 4️⃣ Эстафета: Утка 90кг + Прогулка фермера 75кг в каждой руке на 20 метров; Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

https://youtu.be/DumtmUs5iDY Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

Упражнения против "холки" ч. 2. Шейный отдел. Все упражнения выполняются медленно и аккуратно, в крайние точки амплитуды заходить не нужно. Дыхание ровное, через нос, диафрагмальное. Во всех движениях выполняется частичная ретракция, втягивает подбородок и потом выполняется сгибание или разгибание шеи. Поэтому можно начать с четвертого упражнения, где я выполняю ретракцию и протракцию. Это многоповторные упражнения, поэтому диапазон повторений - не меньше 12. 1. Втягиваем подбородок, выполняя сг...

Возвращаюсь со своей маленькой родины, гулял все выходные на свадьбе двоюродного брата🍸. Всем хорошего понедельника и отличного настроения 👌

https://youtube.com/shorts/YLxO0jES3yw?feature=share Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

⬆️⤴️ Важный момент при выполнении любых упражнений на мобильность. Растяжка это хоть и стремление к расслаблению, но это не означает свободное провисание под весом тела с целью увеличить амплитуду. Необходимо сохранять контроль и напряжение в мышцах антагонистах. Нервная система должна привыкать к новым положениям, а для этого необходимо подконтрольно с помощью управления мышцами совершать движение. Рекомендую подписаться на канал.    Telegram-StoiciSmus💎YOUTUBE

Синдром компьютерной шеи 😃 ч.2 Продолжаем тему компьютерной шеи. В этой части я хочу разобрать зависимость нагрузки на мышцы шеи от наклона головы и такое важное и полезное движение, как ретракция. Когда центр тяжести головы выходит вперёд оси позвоночника, то нагрузка на шейный отдел увеличивается в 3–4 раза, что вы можете видеть на изображении. Подзатылочные мышцы работают в постоянном напряжении, вызывая головные боли, зрительное утомление, “затуманенность”, иногда головные боли и прочие про...