Сколько упражнений у вас уже лежит в сохранёнках? На колено, на спину, на осанку, на шею. А сколько из них вы реально сделали хотя бы 3 раза? «Зачем покупать программу, если в Instagram и так полно упражнений? Сохранил и делай». На первый взгляд всё звучит логично. Но ведь это так не работает… Почему? 1. Потому что сохранённое очень легко отложить Упражнение из рилс не обязывает вас ни к чему. Вы посмотрели, сохранили, подумали: «классно, сделаю позже», и оно остаётся лежать там неделями. 2. Потому что там нет системы Одно видео на спину. Второе на шею. Третье на ягодицы. Если вы хотите убрать боль или вернуть лёгкость движения, нужна последовательность: с чего начать, что делать дальше, как увеличивать нагрузку. 3. Потому что это неудобно Нужно всё время искать: — где то нужное упражнение — что за чем делать — сколько повторов — подходит ли оно вам вообще И в итоге вы не занимаетесь, а просто собираете упражнения по кусочкам. Поэтому система всегда работает лучше В SPORTDOC ONLINE программы устроены так, чтобы вам не нужно было ничего додумывать. У вас уже будет: — понятный порядок — объяснения — логика от простого к сложному — готовая структура занятий Одним словом, понятный путь, по которому можно идти и видеть результат. Если вы узнали себя в этой истории, возможно, проблема не в том, что вы ничего не делаете. А в том, что вы слишком долго пытались собирать восстановление по кусочкам. 🧡А если хотите понять, почему в восстановлении работают именно упражнения, почитайте вот этот пост 🧡Почему проблема не уходит, даже если вы уже многое пробовали, разбирали здесь 🧡А если хотите уже не читать, а перейти к готовой системе, посмотрите, как устроены наши программы