Расход энергии профессиональных футболистов в предсезонный период ⚽️🔥 Новое исследование изучало расход энергии профессиональных футболистов в течение 14-дневного предсезонного периода с использованием метода двойной меченой воды (золотой стандарт). Дизайн исследования 🔍 14-дневный период включал: - 🥅 Тренировочную неделю - 🏆 Тренировочную неделю + игровую неделю Результаты по расходу энергии ⬇️ Средние значения за весь период: - 🔥 Общий расход энергии = 3167 ± 313 ккал/день - 🫀 Расход энергии в покое = 1902 ± 213 ккал/день - ⚽️ Расход энергии на активность = 1004 ± 246 ккал/день - 📊 Уровень физической активности = 1.67 Потребление пищи за период 🍽️ В среднем игроки потребляли: - 🍽️ Общее потребление энергии = 2617 ± 363 ккал/день - 🍞 Углеводы = 2.8 ± 0.6 г/кг/день - 🍖 Белки = 2.2 ± 0.4 г/кг/день - 🥑 Жиры = 1.5 ± 0.4 г/кг/день Важно: Разницы в расходе энергии и потреблении пищи между тренировочной и тренировочной + игровой неделями не обнаружено ❌ Главный вывод ⚠️ Профессиональные футболисты, скорее всего, не достигают энергетического баланса и не потребляют достаточное количество углеводов 🪫 Ознакомиться с услугами спортивного нутрициолога