"Внутри каждого из нас может жить тихий, но очень сильный голос. Он шепчет: «Тебя нельзя любить», «Ты ни на что не годен», «Не высовывайся», "Ты недостаточно хорош", "У тебя ничего не получится". Знакомо? 🌸 Этот голос — интроект. ⭐️Интроект в психологии — это убеждения, установки или правила, которые человек заимствует от других людей и принимает как свои без критического анализа. Это как «проглоченные» мысли, которые теперь влияют на жизнь и поведение.  Как интроект влияет на нас: ➡️ Ощущение "со мной что-то не так": Низкая самооценка, ощущение, что вас просто терпят. ➡️ Партнеры, подтверждающие вашу "недостойность": Выбираете тех, кому не нужно объяснять, почему вас нельзя любить просто так. ➡️ Эмоциональный вакуум: "Не знаю, что дать своему внутреннему ребенку… Что делать?" ➡️ Бесконечный забег за совершенством: Перфекционизм, хроническое перенапряжение, страх: "Если расслаблюсь, стану никому не нужной." 🔥Если вы замечаете в себе такие паттерны, и это отнимает силы и радость, знайте — это можно проработать. 💚 Терапия — место, где можно безопасно разобраться с этими голосами, поддержать внутренняго ребёнка и научиться доверять себе.