Практика внимания начинается не со сложных техник, а с понимания того, как работает наш ум. ⠀ Медитация, дыхание, наблюдение за мыслями — всё это способы постепенно возвращать внимание к жизни, которая происходит прямо сейчас. ⠀ Мы собрали несколько книг, которые по-разному раскрывают тему медитации и внутреннего наблюдения. ⠀ В них — опыт буддийских монахов, йогов, исследователей сознания и духовных учителей. И у каждой из них свой взгляд на практику внимания. ⠀ Смотрите в карточках📚 #подборки_книг_софия