Почему так трудно просто побыть в настоящем моменте? ⠀ Мы постоянно думаем о том, что уже произошло, или о том, что может случиться дальше. Ум строит планы, прокручивает разговоры, переживает, оценивает. И именно в этом месте начинается разговор об осознанности. ⠀ В книге «Осознанность простыми словами» Бханте Гунаратана объясняет её очень ясно и без сложных терминов: осознанность — это способность видеть происходящее внутри и вокруг нас таким, какое оно есть. ⠀ Мы собрали несколько простых формулировок из книги, которые помогают понять, что на самом деле означает практика внимания. ⠀ Смотрите в карточках 📚 #книжный_клуб_софия