Что происходит, когда выгорание уже наступило? На поздних стадиях выгорания уровень кортизола может резко упасть. 💡Надпочечники «выгорают» — они больше не могут вырабатывать гормон в прежнем объёме. ➡️И тогда появляется: - хроническая усталость, - невозможность проснуться даже после долгого сна, - чувство «я ничего не хочу и не могу». Это уже не просто «надо отдохнуть». Это физиологическое истощение. 📎Что с этим делать? 1. Признать: это не лень, не слабость — это сигнал тела. 2. Снизить нагрузку — не «немного», а реально. Организму нужно время на восстановление. 3. Вернуть ритмы: сон, еда, паузы — даже если «ничего не хочется». 4. Добавить «антикортизольные» практики: прогулки на природе, дыхание, тишина, телесные практики (йога, танец, массаж). 5. Обратиться за поддержкой — к психологу, врачу, коучу. Выгорание лечится — но не в одиночку. ❤️