«Не подходи слишком близко. Когда мне трудно — я привык(ла) справляться сам(а)». Примерно так изнутри может звучать переживание человека с избегающим типом привязанности. Важно понимать: тревога есть и здесь. Просто способ справляться с ней - другой. Если человек с тревожным типом привязанности в моменты небезопасности начинает сильнее тянуться к фигуре привязанности, то человек с избегающим типом привязанности с детства научился успокаивать себя без опоры на неё. Не потому, что ему так больше нравится. А потому, что когда-то иначе не получалось. Когда рядом не было достаточно отклика, тепла или надёжности, психика делает вывод: «Лучше справляться самому». И со временем это становится привычным способом выживания. Поэтому в отношениях может происходить следующее. Когда напряжение или тревога растут, человек не приближается - он отходит. Не ищет опоры, а пытается восстановить равновесие в одиночку. Иногда это выглядит так: ❤️‍🩹 человек уходит в работу, дела, хобби — туда, где всё понятно и контролируемо; ❤️‍🩹 ему трудно говорить о чувствах — не потому, что их нет, а потому что когда-то он пытался ими делиться, и это не приносило облегчения, а иногда делало только хуже; ❤️‍🩹 когда партнёр приближается эмоционально, может появляться ощущение давления или потери свободы; ❤️‍🩹 иногда дистанция возникает именно тогда, когда отношения становятся особенно близкими. Внутреннее убеждение здесь может звучать так: «Когда мне тревожно - никто не поможет, я должен справиться сам». Поэтому правила того, как действовать, когда появляется тревога, начинают строиться вокруг автономии. Опора - внутри, а не в отношениях. Избегающая привязанность - это не холодность и не отсутствие чувств. Очень часто это опыт человека, которому когда-то пришлось слишком рано научиться не нуждаться. Не показывать уязвимость. Не рассчитывать на поддержку. Справляться самому. Психолог Софья Корс