Когда сон перестает быть отдыхом… Вы ложитесь — а внутри шум. Просыпаетесь ночью — и не можете вернуться в сон. Утром — будто и не спали. Это не «просто усталость». Но и не приговор. Иногда всё, что нужно — не ещё один совет, а понятная опора: как на самом деле работает ваш сон. Потому что большинство проблем решаются не усилием, а пониманием. Специально для таких случаев я разработала курс. Когда вы его пройдете: 🌙 станет легче засыпать, без борьбы с мыслями 🌙 ночные пробуждения перестанут пугать 🌙 появится ощущение, что вы снова управляете своим состоянием 🌙 утро начнет возвращать силы, а не забирать их Это не про идеальный режим. Это про то, чтобы вернуть себе нормальный, живой сон. Иногда достаточно одной недели, чтобы почувствовать разницу. Берегите себя 🧡 Доступ к курсу: 🔗 https://school.sleepedu.ru/scienceofsleep 👩🏻‍🦰 Ваша Дарья Лебедева, врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, психолог, эксперт по сну, автор книг «Букварь сна» и «Справочник сомнолога», обучающих курсов для врачей и пациентов.