🔽🔽🔽 Каждый восьмой : почему Россия живет в режиме панических атак и не замечает этого. ( А по последним статистическим данным, каждый третий россиянин хоть раз испытал паническую атаку) Парадокс в том, что большинство из этих людей никогда не скажут: "У меня паническая атака". Они скажут другое. В кабинет психотерапевта человек с паническими атаками приходит часто только через 5-10 лет мучений. А до этого маршрут героя выглядит так: 1. Скорая помощь и кардиолог: "Доктор, мне плохо, сердце сейчас выпрыгнет, задыхаюсь, умираю". Кардиограмма в порядке, давление скачет, но в пределах. Вердикт: ВСД (вегетососудистая дистония) или "остеохондроз обострился". Прописывают успокоительное и отправляют домой. 2. Невролог: "Головные боли, головокружение, ватные ноги". Назначают МРТ, которое в 95% случаев в порядке. Диагноз: "тревожное расстройство? Ну попейте магний и тенотен". 3. Эндокринолог: Проверка щитовидной железы. Гормоны чуть пляшут, но не критично. "Это нервы, девушка/молодой человек". 4. Самодиагноз: "У меня просто слабая нервная система. Наверное, сглаз. Или погода. Или я схожу с ума". Человек годами лечит несуществующую болезнь, потому что наша культура и система здравоохранения раздроблены. В нашей культуре и системе здравоохранения тело лечат отдельно, голову — отдельно. А паническая атака — это мост между телом и головой, и на этом мосту образуется пробка. Почему психика выбирает этот способ? Взгляд психотерапевта Почему именно паническая атака стала "тихой эпидемией" современной России? Потому что среди факторов, приводящих к паническим атакам :СТРАХ КАТАСТРОФИЗАЦИЯ МЕДИЦИНСКИЙ ПОДХОД 1. Перегрузка "ментального процессора" Современный мир обрушивает на психику объем информации, с которым она эволюционно не справляется. Новостная повестка, финансовая нестабильность, социальные обязательства, постоянный выбор — всё это требует работы. Психика — это орган, который фильтрует хаос. Когда хаоса слишком много, фильтр забивается. Паническая атака — это перегрев процессора. Система сбрасывает напряжение единственным доступным способом — через телесную бурю. 2. Разрядка без моего ведома Мы не умеем разряжаться экологично. Мы терпим. Мы "держим лицо". Психика копит это напряжение в мышцах, в дыхании, в сердцебиении. И однажды контейнер переполняется. Но так как сознательно мы разрядку не дали, она прорывается автоматически, в самый неподходящий момент — в метро, в магазине, ночью в постели. 3. Невыносимость жизни здесь и сейчас Часто паническая атака — это крик психики о том, что жить в текущих обстоятельствах стало невыносимо. Но мы не разрешаем себе признать эту невыносимость. Проще свалить на сердце или погоду, чем признать: "Мне страшно", "Мне больно", "Я в тупике". ПА становится символическим выражением того ужаса, который мы подавляем в себе каждый день.