Мини-упражнения на избавление от тревоги🔤 1⃣Выплеснуть эмоции с помощью ходьбы, бега или любой другой физической нагрузки 2⃣Ограничить общение с людьми, которые негативно действуют на ваше состояние 3⃣Выйти из сети, отключить уведомления 4⃣Заняться уборкой, чтением или любой успокаивающей вас деятельностью 5⃣Делать дыхательные упражнения и техники по снижению тревожности Мягкая Психология 🤩