Друзья, нужна ваша поддержка. Но не деньгами, а делом. Да, у меня сейчас временные финансовые трудности. Активы заморожены. Кто в курсе — тот поймёт. Кто нет — я в процессе, я справляюсь. Но знаете что? Такие моменты и делают нас сильнее. Я не привык просить подачек. Я привык бежать. Босиком. По холоду. Через боль. И добегать. Я пробежал марафон 42,2 км босиком при нуле. Сбросил 39 кг. Выстроил физиологию через интервалы, контроль пульса и сатурации. Я знаю, что такое преодолевать себя и идти дальше. И знаю: вместе мы преодолеем любые трудности. Поэтому предлагаю обмен. Что я умею и предлагаю Я — беговой аналитик (уклон в функциональную физиологию). Не тренер, а тот, кто помогает разобраться в вашем теле. Работаю онлайн/офлайн (Тюмень), параллельно с вашим тренером или отдельно. Что входит: 1. Тестирование и аналитика. Разберём план, цели, посмотрим на физиологию по данным. Даю чёткие рекомендации. 2. Индивидуальное ведение. Линия поддержки: питание, восстановление, сон, график. 3. Повторные тесты. Чем больше тестов, тем быстрее прогресс. 4. Бесплатные тренировки для тюменцев. Как потеплеет — общие выходы. По-братски. Кому это особенно полезно · Беспричинная усталость — выспался, а глаза слипаются. · Сбит режим дня — день с ночью перепутались. · Одышка при привычных нагрузках — поднялся на этаж и запыхался. · Лишний вес не уходит, сколько ни бейся. · Раздражают громкие звуки, яркий свет, резкие запахи — нервная на пределе. · Организм не работает на полную, энергии нет. · Теряешь координацию в быту — спотыкаешься, задеваешь углы, роняешь вещи. · Скачет давление — то низкое, то высокое. · Не хочется ничего нового — нет сил читать, учиться, готовить. Хочется замереть. · Просыпаешься уже уставшим, даже после 8 часов сна. · Зависаешь в телефоне часами — листаешь ленту, а время ушло. · Постоянно холодные руки и ноги — кровь не идёт, организм не восстанавливается. · Вспыльчив на голодный желудок — малейший дискомфорт, и срываешься. · Проблемы со сном — долго засыпаешь, часто просыпаешься. · Не переваривается жирное, жареное, молочка — связь кишечника и мозга нарушена. · Беспричинная тревога — сердце колотится без причины. · Делаешь дела на автомате, а потом не помнишь. · Стал хуже соображать, туман в голове, не сконцентрироваться. · Вечный поток лишних мыслей — гудят без остановки, не слышишь ни себя, ни других. · Готовишься к забегу, но упёрся в стену и не понимаешь, почему нет прогресса. · Хочешь похудеть, но вес стоит, хотя и бегаешь, и ешь поменьше. · Живёшь не в Тюмени, но хочешь качественную аналитику онлайн. О деньгах Не беру фиксированную плату. Платите столько, сколько сочтёте нужным — по результату, по возможностям. Договариваемся как взрослые люди. Если не вам, то другу Буду признателен за репост. Или скиньте тому, кому это нужнее. Как начать Пишите в личку 👉 @PRakula. Если сомневаетесь — тоже пишите, просто спросим. Никакой обязаловки. Вместе пробежим любую дистанцию. И мою, и вашу. Всем мира и быстрых ног. Победа будет за нами! 💪