Тренировка КОРА ⏱️🔥 Сильный КОР означает: Низкий риск травм ⛔️ Больше сил в каждом упражнении 🏋🏻 Лучшая осанка и контроль тела 📏 Вот вариант тренировки, который я использую для своих спортсменов: ▶️30-40 секунд работа ⏯️10-15 секунд пауза 🔄3-5 кругов ⏸️60-90 секунд отдых между кругами Важно ☝🏼все упражнения делать качественно и подконтрольно и не забываем про дыхание. Сохраняй, делись и включай в тренировочный процесс 🫱🏻‍🫲🏼