7 врагов женского благополучия. + Йога в помощь ↓ 1 Плохое пищеварение/запоры Проблемы с ЖКТ повышают нагрузку на внутренние органы и тазовое дно. Тут важно наладить работу ЖКТ с помощью правильного питания. Также в улучшении пищеварения помогут занятия — Практика для пищеварения 2 Неправильная осанка Искривления осанки влияют на все внутренние органы, особенно на тазовый регион. Тут важно заниматься регулярно — Практика для поддержания осанки 3 Некорректное дыхание Если грудобрюшная диафрагма не работает должным образом, то и мышцы тазового дна не выполняют свою функцию поддержки внутренних органов. Для этого важно освоить помогающие техники дыхания и расслабляющие практики — Практика диафрагмального дыхания 4 Лишний вес Высокий индекс массы тела ещё никому не принёс пользу, нагрузка идет на все системы организма, не говоря уже о тазовом дне. Помощники - правильный режим питания, физическая нагрузка, работа с психикой — Практика убираем лишнее 5 Слабый иммунитет Хронический кашель, бронхо-легочные заболевания напрямую усугубляют состояние тазового региона. Кашель - это резкий выдох. И нередко женщины в этот момент испытывают подтекание, что является прямым сигналом для занятий женским здоровьем и повышением иммунитета — Практика для иммунитета 6 Чрезмерная физ. нагрузка/подъём тяжестей Чтобы таскать тяжелые сумки, детей на руках, не говоря уже о бросании штанги в спортзале, девушки должны научить свое тазовое дно включаться автоматически с помощью регулярных практик на укрепление мышц КОРа — Практика на КОР 7 Хронический стресс При постоянном стрессе концентрация кортизола и адреналина остается высокой и создает серьезную нагрузку на все системы организма и способствует развитию врагов выше по пунктам ☝️ маскируется под разные болезни. Важно делать техники для расслабления и восстановления — Практика против стресса ❗️Все пункты требуют комплексной работы, одно зависит от другого. Йога - одна из поддержек своего хорошего состояния! ❤️ #женскоездоровье