НОРМЫ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ Нормы сна - это примерный ориентир того, сколько в среднем спят и бодрствуют дети в этом возрасте. Но важно также учитывать и индивидуальную норму. Каким-то малышам нужно чуть больше или меньше сна, отклонения в пределах часа допустимы. Какие-то малыши бодрствуют меньше табличных норм, а другие больше. И это тоже абсолютно нормально.🙏🏻 Главное, на что мы ориентируемся - это состояние ребёнка и наличие/отсутствие проблем со сном.👶🏼 ❓Как самостоятельно оценить по нормам сон своего малыша? Поведите дневник сна три дня, посчитайте: 🤩суммарное время сна за день 🤩часы дневных снов 🤩часы ночного сна 🤩сколько ребенок бодрствует за раз 🤩сколько бодрствует за сутки⠀⠀ Для малышей, у которых есть ритм или режим, суммарные значения сна и бодрствования за сутки должны равняться примерно 24 часам.⏰ Сравните получившееся значение с нормами в приведенных таблицах. Конечно нюансов много, и время сна и бодрствования может отличаться и в течение дня, и в разные дни. Мы сейчас говорим о средних значениях.⚖️ ⠀⠀ ❓Мамы, нормы вашего малыша отличаются от табличных?