#пятничныйдайджест у нас по расписанию 👋 👉 Запиваете усталость энергетиками? Лучше с этим не частить. Такие напитки временно повышают уровень энергии и придают нам сил за счёт содержащихся в них веществ-стимуляторов. Рассказываем, как именно эти компоненты действуют на наш организм и какой потенциальный вред несут. 👉 Если не хватает бодрости, можно подобрать здоровые альтернативы энергетическим напиткам. В этом посте перечислили, что может повысить уровень энергии и поддерживать его с пользой для организма. 👉 Кофе — это хорошо, но, оказывается, надо ещё знать, когда именно его пить. Учёные выявили оптимальное время для употребления напитка — делимся их выводами с вами. 👉 Чтобы больше наслаждаться настоящим, нужно научиться меньше стрессовать. Рассказываем, что можно сделать, чтобы повысить стрессоустойчивость. 👉 Как помочь себе быстрее заснуть? Делимся набором поведенческих принципов, которые специалисты собрали под общим термином «гигиена сна».