Главный секрет подъёма в гору коньковым ходом ⛷️⛰️ Сегодня разбираем ключевой момент, без которого любой подъем превращается в мучение — перенос массы тела. Многие в гору едут «на ногах», быстро выдыхаются и буксуют. А всё потому, что забывают про мощный союзник — корпус и палки. В чём фишка? Нога не должна тащить тело в гору, а должна как бы «догонять» его. Как это сделать? 1️⃣ Задержите стопу чуть сзади в момент постановки палок 2️⃣ Сначала мощно перенесите вес тела на палки — это создаст импульс и разгонит массу. 3️⃣ И только потом, под уже разогнавшуюся массу, подставьте ногу, держа стопу под бедром. Это как бы «бросок» тела в гору с опорой на палки, постановка лыжи в этот момент принимает вес и катится. Результат: ✅ Подъём становится легче и эффективнее. ✅ Экономите силы, подключая мышцы кора. ✅ Получаете скользящий шаг в подъём На видео подробно показываю этот момент и типичные ошибки. Смотрим, пробуем, задаём вопросы в комментариях! А как вы едете в гору? По ощущениям или есть своя фишка? Кстати, если хотите попробовать свои силы в классные подъемы - поехали с нами на кэмп в Пересвет (5.02-8.02) или Сочи (25.02-4.03) запись/подробности в лс или на сайте ski family club #лыжи #коньковыйход #техникалыж #лыжнаятехника #лыжныйспорт #советылыжникам #лыжня #тренировка #зима #подъемвгору