Ну наконец-то зима! Все лыжники Москвы, думаю, рады! И конечно, многие хотят бежать старты. Но к ним нужно готовиться. Бежать соревнования без подготовки не советую. Это риск и для результата, и для здоровья. Понимаю, что многие не могут придти на нашу тренировку. Поэтому, если вы тренируетесь сами, можете следовать нашему плану. Он поможет подойти к старту в форме, не перегружая себя. Конечно, идеально — заниматься с тренером или по индивидуальному плану, но не у всех есть такая возможность. Если же она есть — будем рады вас видеть! Завтра, 27.12 у нас две группы: ✅Тренировка со мной в 10.00 Одинцово лыжная тр Ларисы Лазутиной ✅Тренировка с Артёмом в 09.30 Альфа Битца Что будем делать: 1. 30 минут отрабатываем технику и укрепляем мышцы и стабилизаторы 1-2 зона 2. Затем работаем на коротких ускорениях по 5-8 секунд 10-15 ускорений супер максимальной интесивности через каждые 3-5 мин. Это повышает буферную ёмкость мышц и развивает скоростную выносливость — то, что нужно для любой дистанции! Хотите присоединиться? Напишите мне в личные сообщения, укажите, к кому хотите — ко мне или к Артёму. Я отправлю точное место встречи. Или запишитесь в нашей группе: https://t.me/+DSvQy8YTNoQ3YjVi Всем отличного сезона! Увидимся на трассе ❤️