Аскеза - боль или инструмент? 00:00 Аскеза 00:42 Мотивация 02:15 Триггер и самотеррор 03:58 Нейрофизиология, опыт и ошибки 06:15 Деструктив 08:08 Итого Аскеза — это осознанный обмен старого комфорта на новый навык, который приведет вас к цели. Без насилия. С пониманием. А вы как относитесь к аскезам? Делитесь в комментариях — работали ли для вас жесткие рамки или вызывали только отторжение?