Хочешь похудеть? Ставь на беговой дорожке наклон 12, скорость 5,5 и топай 40 минут. Ага, попалась!👆 Иду обниму.Потому что таких настроек не существует. Если мы говорим про длительное кардио и про жиросжигание - ориентир только один, пульс. ❤️ -Новичок с весом за 80 кг выйдет на темп 4,5... и через 3 минуты у нее уже пульс 160, она пыхтит как паровоз и ненавидит дорожку. -Спортсменка с этим же наклоном и скоростью будет идти и разговаривать по телефону, потому что у нее пульс 110 и организм даже не заметил нагрузки. Одни и те же цифры на тренажере, а результат для организма - небо и земля ☀️🌧 Поэтому когда тебе говорят «волшебные настройки для похудения» - беги. Жиросжигание происходит в определенной пульсовой зоне. Она у каждого своя. И чтобы ее поймать - нужен либо датчик на дорожке (верить ли ему? Ну только с натяжкой), либо пульсометр. Кто тоже видел эти рилсы про волшебные настройки? Пишите в комментах, побомбим вместе 👇