Вместо того чтобы копить обиды — сделайте упражнение «Молот»💥 Это мощное упражнение из Кундалини-йоги буквально «выбивает» печаль, закрытость и эмоциональную тяжесть. Оно пробуждает сердце, возвращает способность чувствовать — без страха, без привязанности, без жертвенности. Проверено: после 54 повторений вы вдруг замечаете, что дышится свободнее и легче. В Кундалини-йоге «Молот» считается одним из самых трансформирующих упражнений для эмоционального тела. Оно работает с центром сострадания, прощения и любви. Это упражнение: - освобождает от старых обид и горя, - снимает зависимость от одобрения других, - восстанавливает связь с собственным сердцем, - возвращает способность отдавать и принимать любовь — без страха быть отвергнутым. Сядьте на пятки, соедините руки в замок Венеры, и 54 раза энергично поднимайте и опускайте руки — вдыхая вверх, выдыхая вниз через нос. Сфокусируйтесь между бровями и позвольте телу очиститься. Сделайте это утром — и весь день вы будете чувствовать себя мягче, сильнее и искреннее. А мир вокруг вдруг станет добрее 💛 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление