💭«У меня грыжи, протрузии, спина сыпется… Йога - мне? Да вы шутите!» Не шутим. И да - вам йога необходима в первую очередь. Понимаем: когда спина скрипит как старый шкаф, а от врача звучит зловещее «у вас грыжа», хочется просто лечь и не двигаться. И желательно вдыхать через раз, чтобы не нервировать позвоночник. Но знаете, что действительно опасно? Проводить годы в кресле, пытаясь «переждать», пока «само пройдет». Вот только оно, зараза, не проходит. Йога, если она мягкая, разумная и адаптированная под ваш случай - наоборот: ✔️ помогает снять боль и напряжение ✔️ улучшает кровоток и питание тканей ✔️ даёт ощущение опоры в теле, когда все давно «сыпется» ✔️ и вообще возвращает вам контроль над своей спиной, а не только номер невролога Да, при грыжах и протрузиях заниматься йогой МОЖНО. Но с оговоркой: ⛔️ без консультации с врачом, по рандомным видео из интернета ✅ после консультации с врачом, с понятной, бережной методикой и опытным преподавателем Главное - никаких акробатических этюдов. Только проверенные, щадящие практики. Мы как раз такие и даём: с опорой на опыт, анатомию и здравый смысл. (А не на позу лотоса на фоне балийского заката) 📎 По кнопке вас уже ждет полноценная практика для здоровья спины. Сразу же отвечаем на вопрос: ДА, вам можно ее выполнять. Даже если грыжа, через один позвонок Там все четко: коротко, безопасно и по делу. Попробуйте - ваша спина скажет: «О, наконец-то кто-то меня понял». А лечащий врач точно одобрит Забирайте👇