«Я делаю недостаточно» — этот голос знаком и ученикам, и учителям В воскресенье я проводила тренинг для 11-классников и поймала себя на мысли, что их запросы очень похожи на то, с чем живёт преподаватель. Поделюсь. 1️⃣ Прокрастинация и 'залипание' в телефоне Снаружи это может выглядеть как отсутствие дисциплины. Но внутри часто сопровождается этим: 💙 «Я делаю недостаточно» 💙 «Все справляются, а я нет…» 💙 «Со мной что-то не так» Много ли можно сделать с таким "поддерживающим" внутренним голосом? Неудивительно, что появляется желание просто отвлечься — уйти в телефон, чтобы отдохнуть от этого давления. Но, как правило, легче не становится: выныриваешь из соцсетей, и этот голос сразу начинает осуждать за потраченное впустую время 🤦‍♀️ Залипание в телефоне — иногда действительно отдых, а иногда способ не встречаться с неприятными чувствами внутри. Кстати, трудоголизм, которым часто страдают преподаватели (и я не исключение), относится туда же. 2️⃣ Тревога Один из самых частых запросов. Обычно от тревоги хочется просто избавиться и "жить нормально". Но тревога — это сигнал, к которому стоит прислушаться. За ней может скрываться многое: 💙страх не справиться и разочароваться в себе; 💙вина за то, что не оправдал чьи-то надежды; 💙стыд за то, что «недостаточно хорош / умён и т.д.»; 💙напряжение перед неизвестностью; И пока всё это не названо и не осознано, тревога нарастает и не даёт жить спокойно. 3️⃣ Хочется понять себя На мой взгляд, это очень важный запрос. Пока мы не понимаем, что с нами происходит и «как мы до этого докатились», то продолжаем жить в привычном режиме: чего-то от себя всё время требовать, сравнивать с другими или успокаивать тем, что все так живут. А по факту, только сильнее себя загоняем и ещё больше отдаляемся от той жизни, которую хотим жить. После тренинга коллега сказала, что для неё стало неожиданностью то, в каком непростом состоянии находятся некоторые ребята и как важно, чтобы у них было место, куда можно принести свои переживания. В конце встречи ребята делились: само ощущение, что ты не один, очень поддерживает, снимает напряжение и даёт силы двигаться дальше. И я всё больше думаю о том, как важно, чтобы у преподавателей тоже было место, где можно перестать 'справляться' и быть суперспециалистом. Где наконец можно побыть живым человеком. Сейчас мы вместе с коллегой создаём такое пространство — «Группу для преподавателей» 💙. В следующем посте начну подробно рассказывать, что это за формат и как он будет работать. Если Вам это интересно, поставьте огонёчек 🔥, так я буду знать, что мы движемся в верном направлении 💙