Топ 7 терапевтических вопросов, которые можно задать самим себе в любой непонятной ситуации для возвращения психологической гибкости: 💡 1. Не путаю ли я мысль с фактом? 2. Эта мысль мне помогает или мешает? 3. Не задаю ли я вопросов, на которые нет ответов? 4. Не считаю ли я свой взгляд на происходящее единственно верным? 5. Если бы мой близкий друг или любимый человек поделился бы со мной такой мыслью. Что бы я ему(ей) ответил(а)? 6. Не ожидаю ли я от себя совершенства? 7. Не концентрируюсь ли я на слабостях, упуская сильные стороны?