Меня поймут только те кто считает бжу как я 🤪 Сегодня после силовой поехала есть, заехала в столовую , там все жареное сегодня и у меня целая проблема поесть где-то Заехала в кафе взяла цезарь без соуса и картофельный гратен! Приходится спрашивать у официантов грамовку! И что вы думаете , конечно я перебрала уже жиры, которые нельзя перебирать ну ни как … А ещё мне тренер уменьшил углеводы в дни отдыха до 150 в сутки! Сегодня проснулась -500 грамм! Настя раньше, о збс худеем! Настя сейчас, бля мне нельзя худеть! 🤣 Но на самом деле я не похудею на таком количестве углеводов, в дни тренировок я ем 180 гр в сутки , а тренировки у меня 4 раза в неделю! Жир уходит , мышцы приходят , поэтому вес должен расти наоборот!