ГЕНИАЛЬНЫЕ ЛЮДИ 👑

Чем занимается Настя помимо тренировок 😃 Обучаю 63 человека вести соц сети! Вот уже неделя прошла , смотрите какие отзывы пишут 😍 Я провожу сейчас челлендж по контенту, готовые задания, которые помогают ученикам освоить соц сети! Так устроен мозг взрослых, что никто не хочет думать сам, искать информацию а что и как сделать. Поэтому челлендж в таком формате , дает классные результаты. В формате игры они учатся создавать контент и у них всё получается 🔥

Приятненько ☺️

Меня поймут только те кто считает бжу как я 🤪 Сегодня после силовой поехала есть, заехала в столовую , там все жареное сегодня и у меня целая проблема поесть где-то Заехала в кафе взяла цезарь без соуса и картофельный гратен! Приходится спрашивать у официантов грамовку! И что вы думаете , конечно я перебрала уже жиры, которые нельзя перебирать ну ни как … А ещё мне тренер уменьшил углеводы в дни отдыха до 150 в сутки! Сегодня проснулась -500 грамм! Настя раньше, о збс худеем! Настя сейчас, бля ...

Второй день пью эту гору таблеток, чтобы вылечить эрозию в желудке … Антибиотики в том числе … состояние так себе, такое чувство что меня подташнивает 🤮 Надо продержаться как-то две недели 🤪 Ещё я каждый день к 8 утра езжу в больницу, мне делают массаж спины , лазер и электро процедуры для спины! Вот она старость блять, организм сказал хорошо погуляла , пора и честь знать 😅 теперь мне с моим желудком даже кофе нельзя пить збс

Самое лучшее кардио, записывайте 🤪 Дорожка с наклоном 12 -15 на 30 минут! Я начинала с 15 минут, больше сил не хватало , потом отпускала до 6-8 наклон и дохаживала до 30 минут

У нас тут перерывчик был с Настей, с которой я работала продюсером по Туризму, устали обе если честно! 1,5 года работали на износ, сделали хрен знает сколько запусков, решили отдохнуть! Отдохнули , пора снова поработать! Я сейчас не гонюсь за проектами, как -то все сами приходят ко мне, когда чувствуют что я в ресурсе 😅 Сегодня ещё челлендж по контенту для сетевиков стартовал , обучаю их вести соц сети, прям базовый минимум так сказать, уровень начинашки! Хочу потихоньку вернуться в наставничес...

Я съела половину ) и завтра проснусь с плоским животом 😅 Оч вкусно 🤤