ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМ, ЧТО ЖЕ ВАЖНЕЕ- СПОРТ ИЛИ ПИТАНИЕ? 📌В последнее время все чаще сталкиваюсь с вопросами: ⁃ Я много тренируюсь, но никак не могу похудеть. ⁃ Смогу ли я похудеть без спорта? ⁃ Сколько нужно заниматься, чтобы похудеть? ⁃ Сколько нужно пробежать, чтобы сжечь гамбургер? ⁃ и ещё много всего подобного. ✅Давайте разберёмся 😉 Без питания мы в вопросе похудения далеко не уедем. Ведь как происходит похудение? Мы тратим калорий больше, чем потребляем. Так устроен наш организм- если мы что-то употребили- оно не может просто уйти в никуда, либо будет потрачено на наши активности, либо отложится в жир до лучших времён. В идеале всегда должен быть легкий дефицит, тогда, в случае праздничного застолья можно будет позволить себе вкусняшку и не опасаться, что она испортит фигуру 😁 🔸Можно ли похудеть без спорта? Да, при наличии дефицита калорий- можно. А вот построить фигуру и красивый рельеф- НЕТ. ✅Про постоянное сжигание зажоров в спортзале- я против этого. Во-первых, мы не увидим прогресса в формировании фигуры. Во-вторых- это просто тяжело, тренироваться с тяжестью в животе, что непременно будет иметь место после чревоугодия. Ну и самое главное, это может привести к тому, что мы будем воспринимать спорт как наказание за обжорство, а это уже- путь к психологическим проблемам с едой. 📌Вывод: наш организм - это сложная система, где все взаимосвязано, и, чтобы не нарушать внутреннюю гармонию- во всем должен быть баланс 😉