#личное Я похудела на 7 килограмм - при моём росте 160 см это значительно. Я не стала идеальной, но как же я похорошела - даже не столько внешне, сколько внутренне! Впереди ещё 1,5 кг до моей цели, и я точно справлюсь и с ними. Срывов за период похудения не было, были контролируемые позволения. Особенно в сильные морозы хотелось объесться. Итак, мой комфортный способ сброса веса: 1. Не ем после 16 часов. Но пью чай с молоком (могу подсластить дынным сахаром - натуральный сахарозаменитель) 2. Могу выпить бокал вина. 3. Если очень хочу чего-то съесть после 16, то режу лимон тонкими пластинками и посыпаю дынным сахаром. 4. По субботам у меня контролируемое обжорство. Даже 25 гр чипсиков можно. 5. Торты я разлюбила. Раньше любой торт - вкусно! Теперь я буду долго думать какой десерт съесть, да и надо ли оно мне. И скорее всего откажусь) 6. И самый важный пункт - БЕЛОК! Раньше я сбрасывала на салатиках и саляночке. Это издевательство конечно. Ходишь вечно голодная. Сейчас я ем белок, я везде ищу белок, мне нужен белок - так я сытая и умиротворенная. 7. Спорт у меня простой - 5 упражнений, и гантели по 8 кг. Кстати ни одной из моих подруг этот способ не подходит, а мне не подходят их способы. Это важно знать, для мотивации, что у каждого существует его комфортный способ похудательного режима. Только нащупав своё, вы пройдете этот путь до конца. В Москве такие сугробы, интересно что произойдет быстрее, я распрощаюсь с 1,5 кг или они расстают) Мой MAX