Запускаю челлендж #21тарелка для подписчиков. Вы со мной? 🔥 Да, я в деле! Метода тарелки я придерживаюсь уже третий год — за это время скинула 25 кг, сохранила результат без откатов и сделала здоровый, сбалансированный рацион образом жизни. На старте мне хотелось сразу перестроить все приемы пищи и получить быстрые результаты. Но было важно действовать постепенно и закрепить привычку. Через 3 недели я уже стабильно собирала обед и ужин по методу тарелки, чувствовала себя сытой, энергичной, а вес начал ползти вниз. Чтобы помочь всем желающим сформировать ту самую привычку питаться сбалансированно без диет и подсчёта калорий, я провожу бесплатный челлендж «21 тарелка» ❤️ Каждый день мы будем с вами обмениваться отчетами — фотографиями блюд, собранных по методу тарелки. Чтобы вам было проще внедрить привычку с первого дня я буду также присылать рецепты простых заготовок, видео с закупки, подкасты с личным опытом внедрения метода тарелки в свою жизнь и другие полезные материалы. Если следовать рекомендациям из челленджа, то через 3 недели: ✨ начете автоматически собирать приёмы пищи по методу тарелки ✨ соберете базу простых и вкусных блюд, которые готовятся за 5–10 минут ✨ почувствуете больше энергии и меньше стресса из-за питания ✨ получите ощущение контроля над рутиной и дисциплиной ✨ заложите привычку, которую легко продолжать и после челленджа ✨ попробуете систему заготовок, которая экономит силы и время Для всех участников я приготовила бонус — если вы пройдете челлендж вместе со мной до конца и будете присылать отчеты каждый день, через 3 недели я отправлю вам подборку материалов для организации питания по методу тарелки. Участие бесплатное, читайте условия и присоединяйтесь по ссылке!