Иногда кажется, что ты просто «немного устал». Но проходит день, потом неделя — и понимаешь, что уже сложно сконцентрироваться, раздражают уведомления, да и любая мелочь выбивает из колеи И да, это никакая не слабость, просто стресс со временем накапливается Я тут наткнулся на сборник антистресс-практик, который сделали Ясно × Фитмост — короткие упражнения, которые реально можно сделать в течение рабочего дня. Без коврика, без пафоса, без дыхания тем, чем не положено Внутри: — две письменные практики, которые помогают выдохнуть и навести порядок в голове; — дыхательная — если нужно быстро сбросить напряжение; — и пару простых движений, которые можно сделать прямо у стола Можно скачать, пройти все за 5–10 минут и потом спокойно вернуться к делам Вот ссылка: скачать сборник