мои тренировки на низ тела🍪 [можно на 2х] последние несколько месяцев у меня такие тренировки, и на верх тоже! часто это вообще фуллбади, 2-3 раза в неделю хотела рассказать и показать, что так тоже можно, тренировки на всю жизнь — это не значит, что нужен жесткий режим всю жизнь с ведением таблиц, не всегда нужно стремиться к росту, и ваще блин напоминаю, что именно тренировки встраиваются в жизнь, а не наоборот но и как уточнила, новичкам это не подойдет, потому что порог входа в gym преисполненность — это пребывание некоторое количество времени в режиме и обучении этому процессу🤩