Помните наш недавний опрос про шпагат? 🧘‍♀️ Большинство из вас ответили: «Пытались делать дома, но бросили». И мы прекрасно понимаем, почему. Самостоятельно заниматься сложно: - непонятно, правильно ли делаешь - нет обратной связи - кажется, что прогресса нет - страшно потянуть мышцы Знаете, в чём правда? Шпагат — это не про терпение и боль. Это про знание особенностей своего тела. Ирина Степаник — преподаватель по анатомии на нашем инструкторском курсе— помогла нам сделать гайд по шпагату, в котором мы собрали все, что нужно знать, чтобы сесть самостоятельно. Ирина объясняет: 🔹 Какие мышцы действительно нужно растягивать 🔹 Как правильно это делать 🔹 Почему сесть на шпагат может КАЖДЫЙ Даже если вы уже сто раз пробовали и бросали. 🎁 Гайд уже готов – забрать можно здесь