Новая книжная рекомендация. На этот раз от нашего специалиста по РПП и нутрициологии - Дивинской Анны Леонидовны. "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" 1. Помогает выстроить здоровые отношения с едой Книга объясняет, как формируются пищевые привычки, почему возникают переедания, ограничения и чувство вины. Автор мягко показывает, как уйти от крайностей - строгих диет и «срывов». 2. Снижает тревожность вокруг питания Если мысли о калориях, «правильных» и «запрещенных» продуктах занимают слишком много места в голове, книга помогает вернуть спокойствие и адекватный взгляд на еду. 3. Фокус не только на еде, но и на отношении к себе Это книга не просто про рацион, она и про принятие своего тела, работу с самооценкой и снижение давления стандартов внешности. 4. Научный подход без запугивания Мария Кардакова ученый и практикующий доказательный нутрициолог, и в этой книге много опоры на исследования, но материал подан понятно и без сложных терминов. 5. Практические инструменты Читатель получает конкретные рекомендации и упражнения, которые можно применять в повседневной жизни. 6. Подходит тем, кто устал от диет Если был опыт жестких ограничений, подсчета калорий или «идеального питания», книга помогает выйти из этого замкнутого круга. #книганедели@serotonin_education