Serotonin Education

Книжная рекомендация недели: «Тело помнит всё» Бессел ван дер Колк Автор — психиатр с сорокалетним стажем работы с травмой. Он убедительно показывает, что травма живёт не в истории, которую мы рассказываем, а в теле, которое продолжает реагировать на угрозу, давно миновавшую. Книга объясняет нейробиологию доступно. Амигдала сохраняет опыт вне времени. Префронтальная кора отключается при стрессе. Человек не «вспоминает» травму — он переживает её снова. Разум понимает, что опасность прошла. Тело у...

Тело ребенка часто отражает то, что он не может выразить словами. Частые боли, сыпь, проблемы с животом или головные боли могут быть сигналом внутреннего напряжения и эмоционального дискомфорта. Понимание психосоматики помогает вовремя распознать эти сигналы и найти правильный способ поддержки. В нашей подборке — книги, которые объясняют, как эмоциональное состояние связано с физическим здоровьем детей, и как взрослым быть рядом, не игнорируя симптомы. Смотреть подборку

Для тех, кто еще не видел подкаст с клиническим психологом Дианой Акименко. Продублировали подкаст на Rutube. В этом выпуске говорим о психологическом здоровье, реальных причинах тревоги и выгорания, а также о том, как выглядит современная психотерапия без мифов и обобщений. Разговор основан на клиническом опыте и практике работы с пациентами. Смотреть на Rutube

Любовная зависимость отличается от здоровой страсти: в ней человек теряет себя, настроение зависит от партнера, есть чрезмерная ревность и контроль, нереальный образ партнера и панические атаки при мысли о разрыве. Корни лежат в детских травмах. Подробнее читайте в статье

При депрессии меняется не только настроение и уровень энергии, но и сама оптика восприятия: человек начинает интерпретировать происходящее через устойчивые когнитивные искажения, которые кажутся объективной реальностью. Мир постепенно лишается полутонов, усиливаются ожидания катастрофы, обесцениваются собственные достижения, а внутренний диалог заполняется жесткими требованиями и обобщениями. В статье подробно разбираем основные искажения. Читать статью #депрессия@serotonin_education

Новая книжная рекомендация. На этот раз от нашего специалиста по РПП и нутрициологии - Дивинской Анны Леонидовны. "Нетревожные отношения с едой (и с собой)" 1. Помогает выстроить здоровые отношения с едой Книга объясняет, как формируются пищевые привычки, почему возникают переедания, ограничения и чувство вины. Автор мягко показывает, как уйти от крайностей - строгих диет и «срывов». 2. Снижает тревожность вокруг питания Если мысли о калориях, «правильных» и «запрещенных» продуктах занимают слиш...

Интернет дал нам доступ к медицинской информации, но вместе с этим усилил тревогу до масштабов, с которыми психика не всегда справляется. Поиск симптомов нередко превращается в бесконечный цикл страхов, обследований и новых сомнений. В этой статье разберём, как формируется кибер-ипохондрия и почему самостоятельный «медицинский серфинг» может стать фактором риска для психического здоровья. Читать статью #тревога@serotonin_education

Подростковая депрессия редко выглядит так, как мы её представляем. За раздражительностью, конфликтами и отчуждением может стоять не «сложный возраст», а состояние, требующее внимания и помощи. В этой статье разберём, на какие признаки важно обратить внимание и как родителям действовать бережно и ответственно. Читать статью #подростки@serotonin_education

СДВГ не заканчивается в детстве, а бытовые задачи во взрослом возрасте часто становятся источником постоянного напряжения и ощущения хаоса. Пространство либо помогает нервной системе удерживать фокус, либо ежедневно усиливает перегруз. В этом материале — конкретные принципы организации дома, которые снижают отвлекаемость и делают повседневность управляемой. Читать статью #СДВГ@serotonin_education