💪 Сушка продолжается. Питание чёткое. Тренировки по плану. Сейчас по цифрам примерно так: углеводы — около 140 г белок — примерно 2 г на кг веса, жиры — около 1 г на кг. 🎯 И сразу поясню. Сушка и обычное похудение — это разные вещи. Похудение — это просто убрать лишний вес, чтобы стало легче, здоровее и комфортнее. Сушка — это уже про форму. Когда задача — максимально убрать жир и при этом сохранить мышцы. чтобы тело выглядело рельефно. 🥩 Поэтому тут больше точности, дисциплины и иногда даже аскетизма. Но честно скажу: большинству людей это вообще не нужно. Обычному человеку с лишним весом не нужно уходить в такой аскетизм. Я просто в этом году хочу выжать из формы максимум, поэтому и подхожу к процессу серьёзнее. Работаем дальше. Форма будет ещё интереснее. 🔥