Новый год — новый старт! Начиная новый год, мы каждый раз ожидаем лучших перемен в жизни. Умение анализировать свою жизнь и стремиться что-то исправить, улучшить — отличительное свойство человеческого разума. Можно с радостью отметить, что в нашем обществе уже чётко сформировалось понимание важности здорового образа жизни. Программа «Новый старт» — яркий пример этого. Она ориентирована на проблемы современного общества, в котором доминируют заболевания, причиной которых является, прежде всего, неправильный образ жизни, и, конечно, делает акцент на профилактику. Эту программу практикуют в разных странах уже более 150 лет. Её принципы лежат в основе деятельности многих известных центров здоровья в России и за рубежом. https://8doktorov.ru/novyj-god-novyj-start/ Программа «Новый старт» представляет собой чёткую систему конкретных простых шагов по изменению привычек, ведущих к потере здоровья и снижению качества жизни. Также программа помогает значительно снизить затраты на лечение (как личные, так и в государственном масштабе) не только за счёт повышения искусства лечения болезней, но и благодаря изменению образа жизни. Подобная философия здоровья даёт молодым людям возможность прожить полноценную жизнь, а пожилым помогает вновь обрести здоровье. Уникальной программу «Новый старт» делает её финансовая и техническая доступность для человека любого возраста, пола, социального и финансового статуса. Она не требует больших материальных затрат, проста, интересна, экологична и учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Конечно, для освоения и получения результатов потребуются новые знания, усилия, самоконтроль и мотивация. Впрочем, как и в любом другом начинании. Ключ к улучшению качества нашей жизни и увеличению её продолжительности — в наших руках. Мы можем по собственному выбору внести определённые изменения в свои привычки, чтобы добавить 6 – 8 лет к ожидаемой продолжительности жизни, что уже доказано в ряде исследований (например, в исследовании долгожителей «Голубые зоны»). Структура программы состоит из 8 факторов, необходимых для поддержания здоровья. Если их использовать надлежащим образом регулярно и в комплексе, то они окажутся мощным лечебным и профилактическим средством. Итак, что вы можете сделать уже сейчас: - Проникнитесь более высокой ответственностью за своё здоровье. Приобретайте хотя бы минимальные знания о вашем организме, окружающей среде и её влиянии на здоровье. - Откажитесь от установки на лечение болезней и сосредоточьте внимание на их профилактике. - Проанализируйте свой образ жизни. Посмотрите, нет ли таких моментов, в которые можно внести усовершенствования. Имейте в виду, что для болезней, связанных, с образом жизни, существуют альтернативные способы лечения. Проконсультируйтесь у своего врача относительно этих возможностей. - Сделайте установку на жизнь! Совсем не обязательно умирать преждевременно или проводить последние 20 лет жизни в больницах и поликлиниках. - Постепенно изменяйте свой образ жизни. Программа «Новый старт» не означает «всё или ничего». Последовательно предпринимайте сначала один шаг, затем другой. Попробуйте жить по-новому сначала один день, затем другой. Постарайтесь, чтобы кто-нибудь из ваших близких помог вам совершить эти перемены. - Приучайте себя к новым, более полезным привычкам. Но это ВЫ должны делать сами. Не чувствуйте себя виноватыми, если допускаете ошибки или иногда не выполняете всех требований принятой вами программы. - Ключ к успеху — это движение вперёд и уверенность в правильности своего выбора. Верните себе здоровье! Придайте жизни подлинный вкус! Пусть ваша жизнь в новом году возьмёт курс на НОВЫЙ СТАРТ! Юлия Логачёва, врач ЛФК, инструктор ЗОЖ Название «NEW START» является акронимом: N — Nutrition — питание E — Exercises — упражнения W — Water — вода S — Sun — солнце T — Temperance — воздержание А — Air — воздух R — Rest — отдых T — Trust — вера