Критика – не про вас Если вы смотрели сериал, который я рекомендовала, то наверняка уже о многом задумались. Лично я о том, как бы мы жили, если бы не слышали ни критики, ни оценок нашего поведения, в мире одной похвалы. Кажется чем-то нереальным, ведь критику и оценки мы видим с самых ранних лет. Разница лишь в том, что в детстве нас чаще хвалят, причём даже за самые простые действия: доел кашу – молодец, научился кувыркаться – ты мой гимнаст! пишешь несколько букв – да ты просто гений! Но перевалив за первые 10 лет, мы начинаем внезапно получать более строгие оценки, и простое «молодец» нужно ещё заслужить! А потом оценки в школе, зачётка в универе, ревью на работе. Так оценка превращается в «эй, я просто даю тебе обратную связь». Но на деле ничего не меняется и даже самое политкорректное суждение, даже из самых лучших побуждений включает древний режим в мозге – угрозу. 😁Неважно, сказали вы «ты сделал плохо» или «я бы предложил, как можно улучшить» – психика считает это как «меня трогают, меня проверяют, мне могут навредить». А дальше включается автоматическая защита, разгорается внутренний спор, поиск оправданий, иногда обесценивание себя или оппонента, закипает раздражение. И это не потому, что все мы повально инфантильные и не умеем критику принимать. Так работает базовая система выживания. Любая оценка - покушение на границы и безопасность. Поэтому оценки запускают чаще внутреннюю оборону, а не развитие. Даже если «я хотел как лучше». 😁 Но есть одна мысль, которая сильно упрощает жизнь (и сразу всем), если её принять: любая обратная связь лишь наполовину про нас (и это в лучшем случае). Вторая половина всегда про её автора. И если внимательно слушать, то вы вдруг начнёте видеть картину мира другого человека: его ожидания, страхи, понятие нормы, уровень умения говорить с людьми. Развилка между оценкой и обратной связью происходит у нас в голове. Если воспринимать слова человека как «меня сейчас оценивают», возможно, будет больно, обидно, раздражительно. А если как сухие данные, то можно увидеть интересное: кто перед нами, как он мыслит, как реагирует, чего от нас ждёт и как с ним можно разговаривать. Тогда обратная связь становится материалом для развития и для более точного взаимодействия с конкретным человеком. Это совсем не значит, что нужно со всем соглашаться или принимать на свой счёт. Но это про выбор: что из сказанного может мне помочь, а что – вообще не про меня. Я вот в какой-то момент поняла, почему меня так бесят все эти «пятёрки». Ведь даже фразы из серии «ну в целом ты молодец» без конкретики вызывают подсознательный страх: «А что, если я не смогу остаться «молодцом?» → и включается синдром отличницы. Но искреннюю похвалу я люблю, её ни с чем не спутаешь, ни с какой оценкой. Она разливается теплом. Так что, если у вас вдруг возникнет искренний порыв меня похвалить или просто сказать спасибо, буду рада😊🥰 😁4 причины, почему критика задевает 😁Упражнение против внутреннего критика