Меня тут в одном дружественном чате осторожно покритиковали, что у меня мало фотографий тарелок с моей едой, а еще попросили делать больше видео. Ну, штош, вот вам моя тарелка с одного из приемов пищи пару дней назад :)))) Что тут: 2 вафли из самого обычного теста (даже не картофельного!), ~30г бекона, половинка авокадо, творожный сыр, яйцо-пашот и соус голандез. Сбалансированный ли этот прием пищи сам по себе? Разумеется, нет, представляете сколько тут жира вообще?? Была ли я счастлива, когда роскошно им бранчевала в перерывах между учениками и писала для вас этот текст? О ДА. Что я хочу сказать вам этой тарелкой: важны не конкретные приемы пищи, а контекст и ваш рацион в долгосрочной перспективе. Что было вокруг этой тарелки с вафлями за день? А за неделю? А за месяц? Именно ответы на эти вопросы – показатель вашего образа жизни и рациона, а не выдернутая из контекста вкусняшка :) P.S. а ещё тренер – тоже человек и любит вкусненькую еду и вам советует! #ешьлюби