Доброго утра и отличного нового дня вам, прекрасные женщины ☕❤️ Давайте вспомним простые ежедневные привычки, которые положительно повлияют на ваши гормоны, поддерживая их выработку в оптимальном количестве: 💚Здоровое питание  💚 Питайтесь сбалансированно: употребляйте достаточное количество белка, полезных жиров и ограничьте потребление простых углеводов и сахара. 💚 Женщинам крайне важно ежедневно употреблять в пищу полезные жиры, в которых содержатся омега-кислоты. Например, жирную и полужирную рыбу, оливковое масло, льняное семя, печень трески, авокадо, яйца всмятку. 💚 Полезные жиры – это предшественники половых гормонов и гормонов надпочечников. К тому же они нормализуют обмен веществ и дают долгое чувство насыщения. Продолжение следует