Тренировочный арсенал. Хотел бы сегодня поднять тему тренировочного арсенала. Речь не про футбольный клуб или склад оружия, а про список упражнений, которыми мы пользуемся. 🌟Среди достаточно большого количества людей бытует мнение, что тренировочная периодизация обязывает полностью менять упражнения, которые составляют наш план. Лично мне эта мысль кажется спорной, и вот почему: Каждый, в силу своих физиологических особенностей “чувствует” мышцу в определенной амплитуде и под определенными углами. И зачастую, эта амплитуда и углы не подразумевают выполнение тех или иных движений. 🌟Например если твои коленные суставы в естественном положении сильно пронируют (соприкасаются друг с другом при приседаниях), то, эти самые приседания, особенно с узкой постановкой ног, приведут скорее к травмам, чем к желаемому результату. Человеку с длинным корпусом и короткими ногами может не подойти румынская тяга, так как она будет “собирать” поясницу в горб. И таких упражнений (не для всех) масса. 🤫Именно поэтому я рекомендую осуществлять ротацию упражнений исходя из тех, которые подходят лично тебе. А их, на самом деле, не так уж и много. Поэтому желание полностью перелопатить тренировочный план, заменив все упражнения, не всегда сыграет на руку. Конечно, менять упражнения нужно, но точечно, понимая зачем ты это делаешь.